Vitamine D: Belangrijk voor sterke botten
Calcium en vitamine D zijn twee erg belangrijke factoren in de opbouw en het behoud van sterke botten. Calcium wordt verkregen door gevarieerd te eten en zit in melk, melkproducten, kaas en groente, noten en peulvruchten. Ongeveer 99% van het calcium in het lichaam kan gevonden worden in de botten en tanden. De andere 1% speelt een belangrijke rol in andere vitale functies als het samentrekken van spieren en bloedstolling.
Tijdens de groei is extra vitamine D nodig voor optimale groei en sterke botten.
Een adequate inname van vitamine D is daarom erg belangrijk voor kinderen.
Vitamine D stimuleert de opname van calcium in het lichaam wat vervolgens in het
botweefsel wordt opgenomen.
Vitamine D kan worden verkregen via de opname van zonlicht, via de huid en via
voeding. Toch hebben kinderen, en in het bijzonder kinderen tot 4 jaar, moeite
om voldoende vitamine D binnen te krijgen. Daarom is, naast het belang van
voldoende buiten zijn, aanvulling van vitamine D via voeding belangrijk.
Danoontje biedt hier uitkomst. Een portie van 100 gram kwark bevat 25% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine D.
Danoontje is daarmee een bron van vitamine D.
| Danoontje | Portiegrootte | Vitamine D per portie (µg) | % ADH* per portie |
|---|---|---|---|
| Dubbelsmaakjes | 50 g | 0,63 | 13 |
| Enkelsmaakjes | 50 g | 0,63 | 13 |
| Dozijntje | 50 g | 0,63 | 13 |
| DUO | 100 g | 1,19 | 24 |
| Surprise | 90 g | 1,12 | 25 |
| Tussendoortje | 80 g | 1,00 | 20 |
| XL | 100 g | 1,25 | 25 |
| Drinkyoghurt | 200 ml | 1,50 | 30 |